秋 少し贅沢な食事

夏前から牛乳をやめて

低脂肪牛乳と豆乳にしたら

体重減少

少々戻そうと

今週は高カロリーの食事

月曜日は牛肉たっぷりのカレー

火曜日はステーキ　220gだけれど

デザートもしっかり

少々持ち直し

水曜日もステーキ150gと少なめ　野菜をいっぱい

血液検査で朝食抜いたせいか　体重また減少

木曜日も肉料理，魚料理，デザート

金曜日　お昼は？

おにぎり

でも，夜はステーキ

土曜日はトンカツランチ

さてどの程度回復したかな

土曜日体重計ると

1kg回復　ひと安心です